OK Gynge (27/04/2013)

Första löppasset på en veckan sedan jag fick en muskelbristning i Hamstrings. Provsprang runt kvarteret på morgonen och då kände jag inget av skadan. Startade helt OK tekniskt men mycket fokus låg på springa så jag inte gjorde någon dum rörelse och skulle dra på mig något nytt. Rätt så lätt i början men efter grönområdet vid K4 tappade jag fokus och började bara springa lite på måfå och då gick de som de gick. Fokuset låg på benet och inte på orienteringen och tappade huvudet ytterligare in mot K5. Rätt OK orientering sedan men sprang inte på speciellt fort och här tappade jag en del tid. Bra riktning i början in mot K11 men litade inte på kompassen som man tycker borde visa rätt och vek av höger. Helt OK sedan till 12 och 13. Dåligt till K14 och K15 och framför allt till sista där jag helt tappar riktningen. Springer bara på folk jag ser längre fram och då går de som de går. Överlag väldigt dåligt tekniskt och ingen vidare fart. Skönt att kroppen höll ihop.